高溫瑜珈

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統，可以減輕體重。這種來(lái)自美國的熱瑜伽，大約2004年開(kāi)始風(fēng)靡中國。

印度是瑜伽的發(fā)祥地，熱瑜伽要求練習室溫在38~40攝氏度之間，是為了更好地還原印度的火熱氣候。身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠對身體起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內臟器官的作用，并促進(jìn)血液循環(huán)，調節體內平衡，同時(shí)也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動(dòng)可能發(fā)生的傷害。